Выполни нормативы комплекса ГТО! Стань обладателем знака отличия!Напоминаем, что каждый желающий от 6 лет до 70 лет и старше, в том числе люди с ограниченными возможностями здоровья, могут присоединиться к движению ГТО и стать обладателями знака отличия ГТО.Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-905-067-5952 Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №105 E-mail:

Как выполнить ГТО?

Выполнить нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) достаточно просто, если вы стремитесь к активному образу жизни и состояние здоровья позволяет вам заниматься физической культурой. ГТО представляет собой всесторонний комплекс физических испытаний, спортивных дисциплин и нормативов, предназначенных для граждан всех возрастных категорий. Он включает в себя несколько ступеней, и успешное прохождение тестирования на каждом из этих уровней даёт участникам право на получение знаков отличия, а также предоставляет им определённые льготы.

Чтобы выполнить ГТО и получить знак отличия, обратитесь в центр тестирования, и зарегистрируйтесь на официальном сайте.
Перед выполнением норма ... Читать дальше »

Обладание значком ГТО несёт в себе не только моральное удовлетворение и оценку личных физических возможностей. Для некоторых категорий людей награда выражена в практической пользе, а конкретнее — в ряде льгот и преимуществ, которые получают за сдачу нормативов.

Абитуриентам, поступающим в вузы, учебное заведе ... Читать дальше »

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами является упражнением на гибкость и входит в перечень обязательных дисциплин комплекса ГТО для всех возрастных групп. Правильное выполнение упражнения требует соблюдения определенной техники : стоя на гимнастической скамье, ноги прямые, ступни на ширине 10см, расположены параллельно друг другу , руки вдоль туловища. Затем, плавно наклоняясь вперед, необходимо коснуться пальцами рук поверхности скамьи или достать как можно дальше за ее пределы. ВАЖНО сохраня ... Читать дальше »

В программе Всероссийского – спортивного комплекса « Готов к труду и обороне» (ГТО) стрельба занимает особое место, поскольку сочетает в себе навыки владения оружием, концентрацию и дисциплину. Стрельба ГТО – это не просто спортивное упражнение, а комплексная проверка навыков выдержки. Точность стрельбы зависит от многих факторов: от положения тела и правильного хвата оружия. Успешное выполнение норматива ГТО по стрельбе подразумевает регулярные тренировки, настойчивость и постоянное совершенство техники. Это не просто попадание в мишень, ... Читать дальше »

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» совместно со Спортивно - оздоровительный комплекс « Олимпиец» организовали для школьников группу выходного дня « Каникулы с ГТО».
День выдался насыщенным и полным ярких впечатлений. Ребята с азартом окунулись в атмосферу соревнований, с удовольствием приняли участие в самых разнообразных конкурсах. Запомнился конкурс «Мумия», и эстафета с « Гусеницей». А в испытании « Передай шарик под ногами» школьники продемонстрировали ловкость, координацию. По окончанию мероприятия школьники получили сувениры от Центра тестирования ГТО.
«Каникулы с ГТО» стали незабываемым опытом для каждого участника, подарив заряд бодрости и вдохновения до конца ... Читать дальше »

Рывок гири ГТО - это не просто испытание, которое проверяет готовность человека к труду и обороне. Рывок гири - один из альтернативных основных видов испытаний при сдаче нормативов ВФСК ГТО для мужчин. Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой.
Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук можно использовать дополнительные замахи.
Испытание прекращается при :
1)использовании каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
2) использование канифоли для подготовки ладоней;
3) ок ... Читать дальше »

Метание мяча весом 150г (м)- это одна из дисциплин комплекса ГТО( Готов к труду и обороне), которая оценивает технику метания. Это не просто физическое упражнение, а сложный комплекс движений, требующий координации, силы и точности. Техника метания начинается с правильной стойки:
Ноги на щирине плечь, одна немного впереди другой.
Мяч удерживается в доминирующей руке, локоть согнут под углом около 90 градусов.
Бросок выполняется за счет последовательного включения мышц ног, корпуса и руки. Движение начинается с толчка задней ноги, затем происходит поворот корпуса и активное выпрямление руки в локтевом суставе.

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов ком ... Читать дальше »

Челночный бег 3х10 м — один из нормативов комплекса ГТО. Он состоит из трёх отрезков по 10 метров каждый. Челночный бег является одной из разновидностей бега на короткие дистанции. От обычного бега он отличается тем, что дистанция преодолевается несколько раз, туда и обратно. Челночный бег - это динамичное испытание, требующее не только скорости, но и координации, а так же умения быстро менять направления. Это не просто бег, а бег с маневрированием, где важна каждая секунда. Включение челночного бега в программу ГТО позволяет оценить не только физическую подготовку, но и способность быстро принимать решения. Это испытание характера, которое закаляет волю и учит преодолевать трудности.

Центр тестирования « Готов к труду и о ... Читать дальше »

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу «отжимание» - одна из основных  дисциплин комплекса ГТО. Эта дисциплина проверяет способность участника выполнять жим от горизонтальной поверхности, задействуя грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные мышцы. При выполнении дисциплины оценивается сила и выносливость. На испытаниях используется специальная контактная платформа. Она помещается на уровне груди и приподнята над поверхностью пола на 5 см. Задача платформы - фиксировать касание, что позволяет получить корректный результат испытаний. Выполнение этого упражнения требует соблюдения определенных правил.

Исходное положение (упор лёжа на полу) должно отвечать следующим условиям:

• тело и ноги составляют прямую линию, грудь прижа ... Читать дальше »

После войны ЦК партии поставил физкультурным обществам новую задачу — повысить уровень мастерства спортсменов, завоевание ими мировых первенств и достижение рекордов, для чего комплекс ГТО необходимо было реформировать. В 1965 году комплекс частично отделился от армии. В Вооруженных силах СССР была введена специальная ступень — "Военно-спортивный комплекс", для будущих же призывников годом позже ввели ступень ГЗР ("Готов к защите Родины"), которая, помимо прочего, подразумевала освоение военно-прикладных специальностей (моториста, мотоциклиста, шофера, радиста).

В 1972 году в стране насчитывались более 52 миллионов физкультурников, спорт стал массовым занятием такого масштаба, который требовал очередной реорганизации. Последний в ... Читать дальше »