Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимания) – один из нормативов ГТО!
Отжимания – это базовое упражнение, которым прокачивают верхнюю часть тела. С помощью его тренируют грудные мышцы, трицепсы, плечи, передние зубчатые и пресс. Однако некоторым отжимания никак не поддаются, сколько бы они ни тренировались.

Просмотров: 16 | Добавил: wella | Дата: 15 Апреля 25 | Комментарии (0)

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей? Тогда тебе к нам!
Предстоит пройти 5 несложных шагов:
Первый шаг - регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно спортивного комплекса ГТО gto.ru.
Пройди регистрацию и получи уникальный идентификационный номер, который откроет тебе доступ к личному кабинету. Обращаем твое внимание, что все результаты прохождения испытаний ГТО будут отображаться именно там!
Второ ... Читать дальше »

Главное, ради чего стоит стать обладателем знака ГТО, — это здоровье, полученное в результате подготовительных тренировок. А здоровье даёт силы для полноценной и долгой жизни. Поэтому физкультурное движение ГТО пользуется растущей популярностью среди населения.
Государство, в свою очередь, разработало ряд поощрительных мер для активных участников Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
... Читать дальше »

Разминка перед выполнением норм ВФСК «ГТО» — это не просто формальность, а важный этап, который закладывает основу для успешной тренировки. Она помогает подготовить организм к физическим нагрузкам, активируя кровообращение и разогревая мышцы. Это особенно важно, так как разминка снижает риск травмирования, предотвращает растяжения и вывихи.

Во время разминки происходит активизация суставов и связок, что способствует их гибкости и подвижности. Это особенно актуально для тех, кто собирается выполнять сложные упражнения или нормативы, требующие высокой физической подготовки. Разминка также помогает улучшить координацию движений и концентрацию, что в свою очередь положительно сказывается на результатах выполнения норм ГТО ... Читать дальше »

Уникальная возможность ученикам заявить о себе!
С 03 апреля 2025 г. стартовал региональный конкурс «Самый спортивный ГТОшный класс!»
- а сколько в вашем классе учеников!?
- все ли в вашем классе имеют УИН номер!?
- у всех ли есть знаки отличия ГТО!?
- есть ли в вашем классе обладатели спортивных званий и разрядов!?
- все ли ученики в вашем классе выполнили нормативы ГТО в этом году!?
- много ли учеников в вашем классе имеют грамоты и дипломы за участие в ГТО Мыски!?
Хотите получить звание самого ГТОшного класса?-тогда мы идём к ВАМ!!!

Итоги конкурса мы узнаем в мае!

Победители и призёры конкурса будут награждены кубками и дипломами Министерства физической культуры и спорта Ку ... Читать дальше »