С 23 марта 2023 года в структуре комплекса ГТО изменилось количество возрастных ступеней. Если раньше их было 11, то теперь увеличилось до 18. Такое Постановление подписало Правительства России.

Этот документ стал результатом кропотливой совместной работы с ответственными представителями Минспорта России, направленной на удовлетворение неоднократно поступавших пожеланий населения страны «сделать "шаг" в ступенях поменьше».

Согласно постановлению, для детей и подростков «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека, по законам природы.

У взрослых также изменили возрастной «шаг» с 10 лет до 5 лет. Как следствие, комплекс ГТО должен стать ... Читать дальше »

Бег является одним из основных компонентов программы "Готов к труду и обороне" (ГТО), и правильная подготовка к этому виду физической активности играет важную роль.

Давайте рассмотрим, как подготовиться к бегу в рамках ГТО и какую форму лучше выбрать для этого занятия.
1. Тренировки: Начните тренироваться заранее, увеличивая дистанцию постепенно с малого.
2. Растяжка: Перед бегом обязательно выполните комплекс растяжки, чтобы избежать травм.
3. Правильное дыхание: Научитесь правильно дышать во время бега - вдохи через нос, выдохи через рот.
4. Упражнения для ног: Включите в тренировочный план упражнения для ног, чтобы укрепить мышцы.
5. Регулярность: Бегайте регулярно, чтобы поддерживать форму.
6. Питьевой режим: Для хорошего ... Читать дальше »

 Ответ на этот вопрос для каждого человека может быть свой. Кто-то хочет сравнить себя со старшими членами семьи, имеющими советский знак ГТО. Кто-то хочет попробовать достичь конкретного результата и проверить свою силу воли и настойчивость. А кто-то просто привык быть первым в учёбе и спорте. Все люди разные. Однако, у всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть
одна общая черта, — целеустремлённость. Именно эта черта является наиболее важной для людей XXI века. Только целеустремлённые и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда.
Организаторы проекта ГТО считают возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремлённости и уверенности в своих силах.
Возвращение ГТО в Россию востребовано временем и социальными факторами. Оно позитивно встречено большинством россиян. Здоровье народа бесценно, и его фундамент закла ... Читать дальше »

... Читать дальше »