Бег является одним из основных компонентов программы "Готов к труду и обороне" (ГТО), и правильная подготовка к этому виду физической активности играет важную роль.

Давайте рассмотрим, как подготовиться к бегу в рамках ГТО и какую форму лучше выбрать для этого занятия.
1. Тренировки: Начните тренироваться заранее, увеличивая дистанцию постепенно с малого.
2. Растяжка: Перед бегом обязательно выполните комплекс растяжки, чтобы избежать травм.
3. Правильное дыхание: Научитесь правильно дышать во время бега - вдохи через нос, выдохи через рот.
4. Упражнения для ног: Включите в тренировочный план упражнения для ног, чтобы укрепить мышцы.
5. Регулярность: Бегайте регулярно, чтобы поддерживать форму.
6. Питьевой режим: Для хорошего ... Читать дальше »

​​​​​​​​​​​​​​

 Сегодня дошколята и ... Читать дальше »

22 ноября 2024 г. дошколята из детского сада №4 «Уголек» с честью прошли испытания Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Ребята продемонстрировали свои физические возможности в различных дисциплинах, таких как: бег, прыжок в длину с места толчком двумя ногами, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье, метание теннисного мяча в цель, ... Читать дальше »