Сгибание и разгибание рук в упоре о скамью – один из ключевых нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО), направленный на оценку силовой выносливости верхнего плечевого пояса и мышц рук. Этот норматив доступен для различных возрастных групп и полов, с адаптированными требованиями к количеству повторений для каждого уровня.
Техника выполнения
Исходное положение: участник находится в упоре лежа, опираясь руками о скамью, расположенную на уровне примерно 50-60 см от пола. Руки на ширине плеч, ладони направлены вперед. Тело должно составлять прямую линию от головы до пяток.
Выполнение: участник сгибает руки в локтевых суставах, опуская грудь к скамье до касания. Затем, напряг
...
Читать дальше »
Сегодня специалисты Центра тестирования «Готов к труду и обороне» приняли участие в методическом объединении с учителями физической культуры.
Встреча прошла в рабочей и продуктивной атмосфере. Участники обсудили актуальные вопросы организации и проведения тестирования нормативов ВФСК ГТО. Специалист
Мы приглашаем вас и ваших близких провести эти выходные активно и весело. Это прекрасная возможность для всей семьи попробовать свои силы в выполнении нормативов ГТО, получить заряд позитива и укрепить здоровье.
Приходите всей семьей – будет интересно и полезно!
2-64-04, 8-905-067-5952. Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК « Олимпиец», 1 этаж, кабинет № 105 E-mail: