Всероссийский спортивно-физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - представляет собой систему физического и морально-психологического воспитания граждан в России и является важной частью федерального проекта «Спорт - норма жизни» национального проекта «Демография».
Эта программа была разработана для поддержки здоровья, физической активности и духовного развития граждан.
Какую пользу может принести выполнение испытаний (тестов) комплекса ГТО:

Здоровье: Упражне ... Читать дальше »

Комплекс ГТО играет важную роль в современном обществе, способствуя увеличению числа граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Это помогает формировать у населения осознанную потребность в здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. Кроме того, ГТО повышает общий уровень знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий физической культурой.

Систематические занятия по подготовке и сдаче норм ГТО, особенно среди молодежи, способствуют постепенному приобщени ... Читать дальше »

Подготовка к сдаче норм ГТО требует особого внимания к разминке. Правильно проведенная разминка – это не просто формальность, а тщательная подготовка организма к предстоящим нагрузкам. Она активизирует нервную систему, улучшает координацию, что особенно важно в таких дисциплинах, как бег, прыжки и подтягивания. Разминка готовит не только тело, но и разум, позволяя сосредоточится на задаче и максимально раскрыть свой потенциал. Разминку надо начинать с легких кардиоупражнений, таких как бег трусцой или прыжки, чтобы разогреть мышцы и увеличить кровоток. Далее следуют динамические растяжки, включающие махи руками и ногами, вращением туловищем ... Читать дальше »