Сотрудники ОАО “РЖД” Западно-Сибирской ДАВС ВП Томусинская, Вдовин Руслан и Аликин Алексей, собственным примером демонстрируют важность здорового образа жизни!  Они успешно прошли испытания ВФСК ГТО, показав отличные результаты в беге, подтягиваниях, прыжках ... Читать дальше »

 
Многие из нас считают, что чем больше тренируемся, тем быстрее достигаем целей. Но правда в том, что отдых и восстановление играют не менее важную роль, чем сам процесс тренировок! Именно во время отдыха ваше тело восстанавливается, мышцы растут сильнее, а энергия обновляется для следующих занятий.
Почему отдых так важен?
Рост мышц
Тренировки создают микротравмы в мышечных волокнах, а именно во время отдыха они восстанавливаются и становятся сильнее. Без достаточного отдыха ваши мышцы просто не смогут адаптироваться к нагрузкам.
Предотвращение перетренированности
Слишком интенсивные или частые тренировки могут привести к перегрузке организма, снижению иммунитета и даже травма ... Читать дальше »

Дети - для участия в мероприятиях допускается справка от школьного фельдшера, т.к. у них имеются результаты медицинских осмотров, и они могут указать группу здоровья ребенка.
Если все таки не получается взять справку у школьного фельдшера, есть педиатр в поликлинике к которому можно обратиться по этому вопросу. Либо можно обратиться в частную мед.клинику.

Взрослые - для участия лиц старше 18 лет в мероприятиях это терапевт в поликлинике или частной мед.клинике.

Одно из обязательных условий для справки, чтобы в ней было указано:
допущен к выполнению испытаний ... Читать дальше »

В случае утери удостоверения к знаку отличия участником комплекса ГТО орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта выдает справку с выпиской из распорядительного акта «О награждении знаками отличия комплекса ГТО»
Справка выдается на основании письменного заявления участника комплекса ГТО в адрес органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта.
Ответственный сотрудник органа исполнительной власти субъекта Российской Федерации в области физической культуры и спорта проверяет соответствие данных заявителя к принадлежности в соответствующем распорядительном акте «О награждении серебряными и бронзовыми знаками отличия комплекса ГТО», ... Читать дальше »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приглашаем активных и спортивных жителей и гостей города
выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне».

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает вс ... Читать дальше »

Схема для авторизации и регистрации на сайте ГТО
www.gto.ru/

Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины, рук и плеч. Они помогают улучшить осанку, увеличить мышечную массу и общую выносливость. Регулярное выполнение подтягиваний способствует укреплению связок и суставов, предотвращению травм и повышению самооценки. Начните с малого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку.

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по предварительной записи : 2-64-04, 8-905-067-5952. Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК « Олимпиец», 1 этаж, кабинет № 105 E-mail: gto_myski@mail.ru

Для участия в программе ГТО необходимо:

Зарегистрироваться на официальном сайте ГТО.
Получить медицинский допуск.
Подать заявку в центр тестирования ГТО Мысковского городского округа.
Ознакомиться с расписанием и выбрать удобное время для прохождения испытаний.

Наши преимущества:

Квалифицированные инструкторы и судьи. ... Читать дальше »

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приглашаем активных и спортивных жителей и гостей города
выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне».

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех ... Читать дальше »

 
«Летние каникулы — отличное время, чтобы начать свой путь в ГТО! Мы рады приветствовать новых участников, как сегодня — юного Алексея, который успешно справился с нормативами! Присоединяйся к нам и ты!

 

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по предварительной записи : 2-64-04, 8-905-067-5952. Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК &laq ... Читать дальше »