Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 5 м для I ступени и 6 м для II ступени в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Техника выполнения испытания.
Описание техники приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Левша выполняет то же упражнение с ... Читать дальше »

Гибкость является важным аспектом физической подготовки, особенно когда речь идет о выполнении нормативов комплекса ГТО. Одним из обязательных испытаний является "Наклон вперед из положения стоя", которое требует хорошей гибкости. Чтобы улучшить свою гибкость и успешно выполнить этот норматив, следуйте следующим рекомендациям:

1. Исходное положение: Станьте прямо, ноги на ширине тазобедренных суставов, стопы параллельны. Напрягите мышцы кора и зафиксируйте положение головы и шеи.

2. Движение: На выдохе медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться ладонями пола. Задержитесь в нижней позиции на несколько секунд. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3. Важные моменты: Не форсируйте подъем из положения наклона, чтобы избежать трав ... Читать дальше »

Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого). ... Читать дальше »

В Кузбассе с 2018 года реализуется региональный проект «Лето с ГТО в Кузбассе!».
Цели и задачи проекта привлечь население Кемеровской области – Кузбасса к занятиям физической культурой и спортом, к подготовке и выполнению нормативов комплекса ГТО, организация информационно-разъяснительной и пропагандистской работы о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди всех категорий населения, в том числе среди детей и подростков от 6 до 18 лет.
На площадках осуществляется прием нормативов комплекса ГТО в тестовом формате и на знаки отличия, проводятся консультации и мастер-классы по технике выполнения упражнений комплекса.
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» ... Читать дальше »

3 июля с 10.00 до 11.30 приглашаем выполнить нормативы комплекса ГТО на знаки отличия!
Место проведения: спортивная площадка СОК "Олимпиец"
Программа спортивной площадки в рамках регионального проекта «Лето с ГТО в Кузбассе 2024»:
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами,
- наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье,
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу,
- бег на короткую и длинную дистанцию,
- подтягивания из виса на высокой и низкой перекладине.

Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО! Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Оли ... Читать дальше »