Сам себе тренер - готовимся к выполнению норм ГТО самостоятельно!
Во-первых, каждому необходимо помнить - одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь - быть плотно зашнурована и иметь нескользкую подошву во избежание травм и растяжений.
Во-вторых, если вы планируете заниматься на стадионе, то бег на нем разрешается только в направлении "против часовой стрелки".
В-третьих, при самостоятельных занятиях разминку перед основной частью тренировки лучше построить следующим образом: начать с ходьбы, затем перейти на разминочный бег, после опять ходьба и дыхательные упражнения; далее выполняется гимнастика рук для плечевого пояса, для туловища и ног; в конце
... Читать дальше »
Обновленный вид испытания Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для четвертой ступени (от 12 до 13 лет) по пятнадцатую ступень (от 55 до 59 лет).
Результат на знаки отличия определяется непосредственно через количество навыков, выполненные участником.
Участникам физкультурного комплекса ГТО следует выполнить основные навыки: укладка рюкзака; ориентирование на местности по карте и компасу; установка палатки; укладка костров; ... Читать дальше »
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» имеет своих уникальных талисманов, которые олицетворяют основные физические качества, необходимые для успешного выполнения нормативов. Эти персонажи-животные были созданы, чтобы вдохновлять участников комплекса ГТО и делать процесс подготовки к испытаниям более интересным и увлекательным.
Леопард Вика символизирует молодость, грацию, красоту и скорость. Этот талисман напоминает о том, как важно быть быстрым и ловким, чтобы успешно пройти испытания на силу и выносливость.
Медведь Потап является олицетворением силы. Он напоминает о том, что для выполнения нормативов ГТО нужна не только физическая подготовка, но и сила духа.
Лиса Василиса представляет гибко
... Читать дальше »
Комплекс ГТО играет важную роль в современном обществе, способствуя увеличению числа граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Это помогает формировать у населения осознанную потребность в здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. Кроме того, ГТО повышает общий уровень знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий физической культурой.
Систематические занятия по подготовке и сдаче норм ГТО, особенно среди молодежи, способствуют постепенному приобщению к физической культуре и спорту, позволяя подниматься по ступеням спортивного мастерства. Возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях считается принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремленности и уверенности в св
... Читать дальше »
Всероссийский спортивно-физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - представляет собой систему физического и морально-психологического воспитания граждан в России и является важной частью федерального проекта «Спорт - норма жизни» национального проекта «Демография».
Дорогие учащиеся, хотим напомнить, что будущим студентам начисляются дополнительные баллы не только за золотой знак отличия ГТО, но и серебряный и бронзовый.
Решение о количестве бонусных баллов начисляется за знак отличия комплекса « Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно. ВАЖНО, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для
той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году. Если на момент приёмной комиссии знак и удостоверение не получены поступающим, то можно воспользоваться выпиской из приказа.
Для выполнения нормативов ГТО нужно пройти регистрацию на официальном интернет-портале
... Читать дальше »
Инициатором создания комплекса стал комсомол. 24 мая 1930 года в газете «Комсомольская правда» было напечатано обращение с предложением установить всесоюзные испытания на право получения значка «Готов к труду и обороне».
укладка рюкзака;
ВАЖНО, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для