Значимость физической активности для детей и подростков

Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет. Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.

 Рекомендации:
Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.

 Полезные советы:
Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;

Центр тестирования « Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по предварительной записи : 2-64-04, 8-905-067-5952. Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК « Олимпиец», 1 этаж, кабинет № 105 E-mail: gto_myski@mail.ru