Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула является одним из испытаний (теста) комплекса ВФСК ГТО!
Данный вид испытания могут выполнить как мужчины, так и женщины возрастной группы от 70 лет и старше (XVIII ступень)
Техника выполнение испытания:
Руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены под уклоном не более 45 градусов. Плечи, туловище и ноги образуют прямой угол. Согнуть руки и коснуться грудью стула. Затем разогнуть руки и вернуться в исходное положение на пол секунды. Продолжать выполнять испытание. Судья засчитывает только правильное количество сгибаний и разгибаний рук.
Допускается вместо стула использовать тумбу, куб, стол высотой от 45 до 50 см и шириной не менее 50 см❌ Ошибки, в результате которых испытание не засчи
...
Читать дальше »
