Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО) представляет собой систему нормативов, направленных на оценку физической подготовленности граждан разных возрастных групп. Эти нормативы играют ключевую роль в формировании здорового образа жизни и повышении уровня физической активности населения.
Выполнение нормативов ГТО имеет важное значение для поддержания и улучшения физического состояния человека. Они способствуют укреплению здоровья, повышению выносливости, развитию гибкости и координации движений. Кроме того, успешное прохождение испытаний на соответствие нормам ГТО может стать дополнительным стимулом для продолжения занятий физической культурой и спортом.
Нормативы ГТО для разных возрастных групп
Комплекс ГТО разделен на
... Читать дальше »
Талисманы ГТО появились благодаря воображению тысяч граждан России и связаны с культурой страны.
Леопард Вика олицетворяет скорость. По гармонии строения тела, ловкости, изяществу движений никто не сравнится с леопардом. Талисман будет близок тем, кто увлекается бегом – модным и наиболее доступным видом физической активности.
Волчонок Макар – неутомимый непоседа. Олицетворяет выносливость. Волки могут бежать несколько часов без передышки. Лес для него – большое игровое поле. Наш герой силен и добр. Является примером любознательности.
Лиса Василиса олицетворяет гибкость. Грациозная и быстрая, ловкая и находчивая - это все про лису. Наша лиса не хитрит – она не ленится на тренировках и играючи показывают отличный спортивный р
... Читать дальше »
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю.
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит
к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
