Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников I – IX ступеней – 90 см по верхнему краю.
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит
к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
В современном мире вопросы здоровья и физической активности становятся всё более актуальными. В этом контексте комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) выделяется как эффективное средство оздоровления нации и формирования здорового образа жизни.
Комплекс ГТО способствует:
• пропаганде здорового образа жизни, подчёркивая важность физической активности,
• развитию физической культуры и спорта, стимулируя участие людей в различных видах спорта и физкультурных мероприятиях;
• укреплению здоровья и улучшению общего самочувствия благодаря регулярному выполнению норм комплекса;
• созданию единой здоровой культуры, объединяя людей разных возрастов и социальных групп;
• воспитанию самодисциплины, что способству
... Читать дальше »
Нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) позволяют оценить уровень развития четырёх основных физических качеств: гибкости, координации, силы и выносливости. Рассмотрим каждое из них подробнее.
Напоминаем, что каждый желающий от 6 лет до 70 лет и старше, в том числе люди с ограниченными возможностями здоровья, могут присоединиться к движению ГТО и стать обладателями знака отличия ГТО.
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского окру
... Читать дальше »
Почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят? Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем.
Опыт в двигательной деятельности, направленный на подготовку к выполнению испытаний комплекса ГТО начальной ступени и созидание начальных представлений о ГТО, как почетного достижения, необходимый в повседневной жизни, делают ВФСК «ГТО» популярным среди детей и Детские сады должны стать фундаментом, на котором мы будем приобщать детей к здоровому образу жизни и спорту. Свои первые шаги в ГТО ребята должны сделать им
... Читать дальше »
