ГТО, скандинавская ходьба зимой!
Скандинавская ходьба входит в возрастную группу комплекса "Готов к труду и обороне" от 50 лет
и старше.
Особенности и техника скандинавской ходьбы зимой:
Ходите по протоптанным дорожкам, а вечером — только по освещенным тропинкам. Если вы
вышли на лед, то не делайте больших шагов, идите медленно и сильнее втыкайте палочки в
землю. Не тренируйтесь при сильном морозе, чтобы исключить обморожение и риск заболеть.
Дождитесь потепления!
Вдыхайте морозный воздух через нос и старайтесь не разговаривать, чтобы не простудиться. На
прогулке не останавливайтесь надолго на месте.
Шагать нужно естественно и плавно. Главное — соблюдать основное правило: ногу сначала
ставьте на пятку, затем на носок. Шагайте с правой ноги, при этом левая рука впереди, а левая
нога и правая рука — сзади. Спину держите прямо.
Перед занятием обязательно сделайте разминку. Например ... Читать дальше »

Скоро каждый человек шагнет в новый год! Главное, с какими желаниями и  целями каждый
из нас смотрит в скорое будущее… спорт и здоровье -  одно из целей для большинства людей!  
Команда специалистов центра тестирования  «Готов к труду и обороне» города Мыски готовится к
приему нормативов у всех желающих побороться с самим собой в первый раз и приему
нормативов для тех кто готов в новом году покорить новые вершины ГТО!
Мы ждем всех мысковчан, всех возрастов от 6 до 70 лет и старше : приди, покори свою
спортивную вершину и получи свой заслуженный знак отличия ГТО!
В новый год  - с новой целью ГТО!
Подтянись к движению!
Вместе, одной большой семьей, одной командой мы выведем наш город на новый спортивный
уровень!
Только так и только все вместе!
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает
всех желающих на выполнен ... Читать дальше »