Участники III-V ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г. на стадионе в
метательном секторе или любой ровной площадке в коридор шириной от 10 м. Длина сектора
(коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников.

 Техника выполнения испытания:

Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».
На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин. После выполнения попытки судья,
при отсутствии нарушения, дает команду – сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при
нарушении правил, – сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг.
Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в
протокол тестирования установленной формы.
Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение
производится от линии метания до места приземления мяча.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

 касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки,
ограничивающие зону разбега) или земли за зоной разбега;
 мяч не попал в сектор;
 попытка выполнена без команды спортивного судьи;
 истекало время, отведенное на попытку.

 Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского округа приглашает всех
желающих на выполнение нормативов комплекса ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-906-
981-65-01 Адрес: г. Мыски, ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106
E-mail:gto_myski@mail.ru