Техника выполнения испытания:
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного
положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти
отведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи,
туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без
опоры. Расстояние
между стопами не более чем ширина стопы.
Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из
сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной
платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное
положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (постановка рук не
соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между
плечами, туловищем и ногами);
- нарушение техники выполнения испытания;
- нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
- отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
- превышение допустимого угла разведения локтей;
- разновременное разгибание рук.
Центр тестирования «Готов к труду и обороне» Мысковского городского
округа приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплекса
ГТО по предварительной записи: 2-64-04, 8-906-981-65-01 Адрес: г. Мыски,
ул. Энергетиков 4в/1 МАУ МГО СОК «Олимпиец», 1 этаж, кабинет №106 E-
mail: gto_myski@mail.ru